Sonhamos em poucos minutos?

    Depende, um sonho pode durar alguns segundos ou até uma hora. Chamamos de REM "rapid eye movements" o período que ocorre o sonho.O primeiro REM da noite dura cinco minutos, e o último, pode durar uma hora e acontece na parte da manhã próximo as seis horas.

   Quando dormimos, passamos por 5 estágios de sono. O primeiro é um sono bem leve do qual é fácil acordar. O segundo estágio vai para um sono um pouco mais profundo e os estágios 3 e 4 representam nosso sono mais profundo. Nossa atividade cerebral durante esses estágios é gradualmente reduzida até o sono profundo, em que não experimentamos nada além de ondas cerebrais delta, as ondas de menor freqüência  Aproximadamente 90 minutos depois de irmos dormir e depois do quarto estágio de sono, começamos o sono REM.

    INTERESSANTE: Se a pessoa for acordada durante esse périodo "REM"  cada vez contará um sonho diferente.

    O ideal para uma pessoa é dormir de 10 a 12 horas mas normalmente as pessoas se contentam em durmir 7 a 8 horas.

100% do ciclo do sono.

1º estágio - 4,5% Sono leve. A atividade muscular fica mais leve. Acontece alguma contrações musculares.

2º estagio - 45,55% A respiração e as batidas do coração diminuem. Leve diminuição da temperatura do corpo.

3º estágio - 4,6% Começa o sono profundo. O cérebro começa a gerar ondas delta.

4º estágio - 12,15% Sono bastante profundo. Respiração ritmica. Atividade muscular limitada. o cérebro produz ondas delta.

5º estágio - 20,25% Movimento rápido dos olhos. As ondas cerebrais aceleram e os sonhos acontecem Os musculos relaxam e a taxa de batimentos cardiaco aumenta a respiração é rapida mas não profunda.